Als leidinggevende ligt er vaak veel op je bord. Je agenda is vol, je houdt het team draaiende, bewaakt deadlines en probeert ondertussen zelf overeind te blijven. Juist omdat anderen op je rekenen, schiet je eigen herstel er gemakkelijk bij in. Toch begint gezond leidinggeven niet bij harder werken of altijd beschikbaar zijn, maar bij bewust stilstaan bij wat jij nodig hebt om scherp, rustig en veerkrachtig te blijven.
De belasting van leidinggevenden
Gallup onderzoekt jaarlijks hoe werkenden wereldwijd hun werk en welzijn ervaren. Uit die onderzoeken blijkt dat leidinggevenden vaak sterker betrokken zijn bij hun werk dan de mensen die zij aansturen. Tegelijkertijd rapporteren zij vaker stress, boosheid, verdriet en eenzaamheid. De rol kan dus veel energie geven, maar vraagt ook veel van degene die leidinggeeft.
Dat is herkenbaar in de dagelijkse praktijk. Als leidinggevende beweeg je voortdurend tussen organisatiedoelen, verwachtingen van bovenaf en de behoeften van je team. Je hoort de zorgen van medewerkers, vangt signalen op en helpt prioriteiten stellen, terwijl jouw eigen zorgen niet altijd zichtbaar zijn voor anderen.
Je invloed is groter dan je denkt
Een groot internationaal onderzoek van UKG laat zien hoeveel invloed leidinggevenden hebben op het welzijn van medewerkers. Van de ondervraagde werknemers gaf 69 procent aan dat hun leidinggevende invloed heeft op hun mentale gezondheid. Dat is evenveel als de invloed die zij toekennen aan hun partner, en meer dan aan hun huisarts, die op 51 procent uitkwam.
Die invloed kan als een grote verantwoordelijkheid voelen. Tegelijkertijd betekent het dat kleine, bewuste acties veel verschil kunnen maken. Door regelmatig door te vragen, signalen serieus te nemen en te benoemen welke ondersteuning beschikbaar is, verlaag je de drempel voor medewerkers om hulp te zoeken.
Je hoeft daarbij niet zelf te bepalen wat er precies aan de hand is. Ook hoef je geen gesprekken te voeren waarvoor je niet bent opgeleid. Doorverwijzen is geen teken van falen, maar juist onderdeel van zorgvuldig leidinggeven. En minstens zo belangrijk: je hoeft niet altijd beschikbaar te zijn om een goede leidinggevende te zijn.
Het aanbod is ook voor jou
Wat leidinggevenden soms vergeten, is dat ondersteuning niet alleen bedoeld is voor het team. Alles wat beschikbaar is om medewerkers te helpen, kan ook jou helpen om je rol gezond en duurzaam te blijven vervullen. Bovendien hoef je niet te wachten tot er iets misgaat; juist preventieve ondersteuning kan helpen om eerder bij te sturen.
Misschien wil je sterker worden in lastige gesprekken of in het geven van feedback. Misschien begeleid je een verandering die je aan je team moet uitleggen, terwijl je zelf nog zoekt naar houvast. Of misschien wil je scherper krijgen welke richting je op wilt in je loopbaan, hoe je je grenzen beter bewaakt of hoe je omgaat met een te hoge werkdruk. Ook een gevoel van eenzaamheid in je rol kan een goede reden zijn om met iemand buiten het werk te praten. Al deze vragen zijn waardevol genoeg om serieus te nemen.
Waar je terecht kunt
Bij The Mental Move kunnen jij en je team gebruikmaken van verschillende vormen van ondersteuning, van het platform tot een mentale helpdesksessie. Voor leidinggevenden is er daarnaast een specifieke module gericht op leidinggeven binnen een gezonde organisatie. Neem vooral een kijkje en gebruik het aanbod niet alleen voor je team, maar ook voor jezelf.
