Als samenwerken niet meer lukt: 5 stappen om weer grip te krijgen
Misschien heb je het idee dat er sprake is van een verstoorde werkrelatie. De sfeer is gespannen, je voelt je niet gehoord, of je merkt dat je contact met je leidinggevende stroef verloopt. Misschien is er een concreet incident geweest, of speelt het al langer zonder dat er echt iets uitgesproken wordt. En ondertussen raak jij uitgeput, emotioneel of gestrest. Wat kun je hiermee doen?
- Neem je gevoel serieus
Je lichaam en geest geven signalen niet voor niets. Slecht slapen, spanning, hoofdpijn, huilbuien of piekeren kunnen allemaal tekenen zijn dat iets schuurt op je werk. Het erkennen van die signalen is geen zwakte, maar juist stap één richting verandering.
- Ga het gesprek aan (maar niet onvoorbereid)
Als je ruimte voelt: probeer het gesprek aan te gaan met je leidinggevende of collega. Bereid je voor. Denk na over:
- Wat raakt je precies?
- Wat zou je willen veranderen?
- Wat heb je nodig?
Wees duidelijk, maar niet aanvallend. Benoem hoe het voor jou voelt, zonder direct de ander de schuld te geven. Als het kan, wil je leren begrijpen wat beweegredenen zijn van de ander.
Lukt dat niet alleen? Vraag iemand van HR, een leidinggevende of een vertrouwenspersoon om mee te denken.
- Vraag hulp en betrek de bedrijfsarts als het je gezondheid raakt
Voel je dat de situatie effect heeft op je energie, motivatie of mentale gezondheid? Vraag hulp. Eén optie is om het ter sprake te brengen bij een leidinggevende, HR of bij de bedrijfsarts. De bedrijfsarts kan met je meedenken over wat jij nodig hebt om te herstellen of om weer veilig aan het werk te kunnen zijn.
De bedrijfsarts is geen bemiddelaar, maar kan wél signaleren dat de situatie vastloopt, en meedenken over vervolgstappen. Klik hier voor een artikel over de rol van de bedrijfsarts.
- Laat je niet klemzetten tussen “alles zeggen” en “helemaal zwijgen”
Je hoeft niet alles te vertellen, maar als je niets deelt kan er ook niets veranderen. Kies bewust wat je deelt. Geef aan:
- Wat je belemmert in je werk
- Wat je nodig hebt om verder te kunnen
- Wat je niet opnieuw wilt meemaken
Zodra je jouw grenzen én wensen uitspreekt, ontstaat er ruimte voor beweging.
- Zoek steun en reflectie buiten de situatie
Praat met iemand die je vertrouwt; een collega, vriend of psycholoog. Soms helpt het om je verhaal eens hardop te horen. Anderen kunnen je helpen om niet in rondjes te blijven denken of te zoeken naar oplossingen.
Een conflict op het werk is zwaar en je hoeft het niet alleen te dragen. Blijf in contact, houd de regie waar je kunt, en weet dat je ook in een werksituatie recht hebt op veiligheid, respect en herstel.
Je hoeft niet alles zelf op te lossen. Maar je mag wel zeggen: “Zo werkt het nu niet voor mij.” Zo kun je beginnen met zoeken naar een oplossing.
Meer informatie?
Stress verdwijnt niet zomaar van de werkvloer, maar je kunt er wel preventief en proactief iets tegen doen. Met The Mental Move als partner ben je als organisatie op de toekomst voorbereid.
Tijd om in beweging te komen. Kom erachter hoe jij concreet bij kunt dragen aan een gezonder klimaat binnen jouw organisatie – en ga aan de slag!
"*" geeft vereiste velden aan
