Een inkijkje in een zakelijk zorgtraject: uitval door hoge werkdruk & perfectionisme

Mijn naam is Valérie Meijler en ik ben werkzaam als psycholoog bij The Mental Move. In dit artikel neem ik jullie mee in een praktijkvoorbeeld dat laat zien hoe een zakelijke zorgtraject verloopt: van uitval tot duurzaam herstel met behulp van de bedrijfsarts en werkgever.

De casus

Een 46-jarige lerares op een basisschool kwam volledig thuis te zitten. Wat begon met vermoeidheid en een vol hoofd, groeide uit tot concentratieproblemen, vergeetachtigheid en sombere gevoelens. Ze had het gevoel voortdurend “aan” te staan. Het plezier in haar werk en in alledaagse dingen was weg. Zelfs in de avonduren en weekenden bleef ze in de werkstand: Toetsen nakijken, lessen voorbereiden en berichten van ouders beantwoorden.

De omslag kwam na een overstap naar een nieuwe school. Daar trof ze een ander onderwijssysteem, onbekende collega’s en een hoge werkdruk. Ze wilde zich bewijzen, legde de lat hoog en nam steeds meer taken op zich. Haar perfectionisme en drang om alles onder controle te houden maakten het bijna onmogelijk om nee te zeggen. Omdat ze haar klachten niet deelde, dacht haar leidinggevende dat het goed ging. Vragen naar haar welzijn bleven uit vanuit de werkgever, wat gevoelens van niet gezien en gewaardeerd voelen, versterkten.

Thuis vond ze weinig rust. Als alleenstaande moeder van twee pubers liep de zorg voor haar gezin gewoon door. De dagen volgden elkaar op in een strak ritme van zorgen, werken en piekeren zonder momenten om op te kunnen laden.

Analyse van de situatie

In dit geval zagen we drie versterkende factoren:

• Persoonlijke eigenschappen: Perfectionisme, controlebehoefte en moeite met grenzen stellen.
• Werkcontext: Hoge werkdruk en gebrek aan signalering door de leidinggevende.
• Privébelasting: Alleenstaand ouderschap met weinig herstelmomenten.

Deze combinatie vergrootte het risico op uitval en maakte herstel zonder gerichte interventie lastig.

Aanpak

We hebben gewerkt aan bewustwording van haar patronen. Samen onderzochten we overtuigingen die haar belemmerden, zoals “ik moet alles perfect doen, anders gaat het mis”. Ze leerde deze gedachten te herkennen en te relativeren. Ook oefenden we met assertiviteit en het loslaten van onnodige controle.

Daarnaast maakten we een praktisch plan om werk en privé beter te scheiden. Zo werd nakijkwerk beperkt tot vaste momenten en ging de werktelefoon ’s avonds uit.

In overleg met de bedrijfsarts is vervolgens een plan opgesteld voor een duurzame re-integratie. De bedrijfsarts ontwierp een opbouwschema, zodat zij stap voor stap kon terugkeren naar haar werk zonder te snel te veel te moeten. In een driegesprek met de leidinggevende hebben we hierop aangesloten door niet alleen afspraken te maken over werkdruk, maar ook over een geleidelijke opbouw in de complexiteit van taken. Zo kon zij langzaam wennen aan een hogere belasting en tegelijkertijd vertrouwen opbouwen in haar herstel.

Resultaten

Na enkele maanden was zij weer volledig aan het werk. Haar klachten namen af, de balans tussen werk en privé verbeterde en ze piekerde minder. Het werkplezier keerde terug. Ze weet dat perfectionisme een aandachtspunt blijft, maar ze kan sneller ingrijpen wanneer oude patronen opspelen.

Dit voorbeeld laat zien dat vroegtijdige signalering, aandacht voor persoonlijke copingstijlen en goede afstemming met de bedrijfsarts én werkgever het herstel aanzienlijk kunnen versnellen.