Met een gezond lijf naar een gezonde geest

Sinds filosoof René Descartes zijn ‘Ik denk, dus ik ben’ de wereld in bracht, is de wetenschap het lichaam steeds meer los van de geest gaan zien. Veel psychologen en medici zijn er inmiddels achter dat die scheiding toch niet zo vanzelfsprekend is. Sterker nog: hoe we met ons lichaam omgaan heeft invloed op onze mentale gezondheid. Hoe kun je door je leefstijl je mentale gezondheid verbeteren?

Vergroot je veerkracht, spring hoger

In 2020 werd, tijdens de pandemie , meer dan ooit een beroep gedaan op een belangrijke eigenschap waarover we allemaal in meer of mindere mate beschikken: veerkracht. Veerkracht heeft invloed op hoe we in het leven staan, hoe we omgaan met stress, op de kwaliteit van onze relaties en het plezier dat we in ons werk kunnen vinden. Hartstikke belangrijk dus. Maar hoe vergroot je je veerkracht?