Wat is een trauma?

Naar schatting maakt tussen de 52% en 82% van de Nederlanders ooit in hun leven een schokkende gebeurtenis mee. Denk bij een schokkende gebeurtenis bijvoorbeeld aan seksueel misbruik, fysiek geweld of een ongeluk. Niet iedereen ontwikkelt een trauma na het meemaken van een dergelijke schokkende gebeurtenis, maar sommige mensen kunnen er last van blijven houden en ontwikkelen een posttraumatische stressstoornis. In dit artikel leggen we je uit wat dat precies inhoudt.

Assertiviteit, de moed jezelf te durven zijn

Assertiviteit is een term uit de sociale psychologie en gaat over de manier waarop je omgaat met andere mensen in sociale situaties. Een assertieve houding betekent opkomen voor jezelf en je eigen mening, rechten en standpunten op een duidelijke maar niet-agressieve manier. Dit is voor veel mensen een uitdaging, maar gelukkig is dit een vaardigheid die je kunt leren! In dit artikel bieden leggen we je de verschillende gradaties van assertiviteit uit.

Verdriet en verlies zijn de keerzijde van liefde

Rouw is een proces dat niet alleen toe te kennen is aan het verliezen van een dierbare maar ook aan het verliezen van een baan, beperkingen naar aanleiding van veranderingen in gezondheid, relatiebreuk, gemis van iets dat nooit geweest is of zal komen, verandering in overtuigingen of het ontbreken van toekomstperspectief. In dit artikel delen we tips en handvatten om dit heftige proces aan te gaan.

Liefdevolle vriendelijkheid binnen jezelf is als het leren spreken van een nieuwe taal

Eerder hebben we stilgestaan bij hoe je milder voor jezelf kan zijn. In dat artikel hebben we het begrip zelfcompassie besproken en de manieren waarop je zelfcompassie kan cultiveren. Centraal stond hier de vraag: “hoe zou ik een klein kind, mijn lievelingsdier of beste vriend(in) behandelen?”

Op deze vraag gaan we in dit artikel dieper in aan de hand van drie elementen: warmte, aanraking en een vriendelijke stem.

Versterk jouw organisatie met amplitie

The Mental Move richt zich naast preventie en zakelijke zorg ook op amplitie. Amplitie betekent letterlijk ‘versterken’ en is niet gericht op het behandelen of voorkomen van werkstress bij werknemers, maar op het bevorderen van bevlogenheid, welzijn en (mentale) gezondheid. Door het versterken van deze positieve factoren binnen zowel medewerkers als de organisatie creëer je duurzame inzetbaarheid en een positief en gezond werkklimaat. Maar wat houdt dat precies in? We leggen je er alles over uit in dit artikel.

Hybride werken in 5 stappen

Corona heeft heel wat op zijn kop gezet. In no-time bleken we in staat om thuis te werken, digitaal af te spreken en ander werk te kunnen doen. En wat voorafgaand aan corona bij veel organisaties onmogelijk leek, bleek ineens toch te kunnen. De coronaperiode heeft veranderingen in het werk in een stroomversnelling gebracht. Wat hebben we geleerd en wat houden we vast? ​In dit artikel delen we 5 tips om succesvol hybride te kunnen werken.

Klantcase: Wilde Ganzen

Wilde Ganzen steunt al 65 jaar overal ter wereld aanpakkers die van armoede van onderop willen doorbreken. The Mental Move mag bijdragen aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers van Wilde Ganzen. Hoe we dat precies doen bespraken we met Mariska Staal – HRM adviseur bij Wilde Ganzen.  

De kracht van bewegen

Uit onderzoek blijkt steeds duidelijker: lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je brein. Ons brein heeft zich de afgelopen duizenden jaren niet aanzienlijk ontwikkeld, ondanks de enorme veranderingen in onze manier van leven. Hierdoor zijn we steeds verder af komen te staan van het leven waarvoor we gemaakt zijn, ons brein leeft namelijk nog steeds op de savanne. In dit artikel leggen we uit wat sporten met ons brein doet.

Klantcase: Inergy

Nu we weer terug naar kantoor mogen, komen we voor verschillende vragen en problemen te staan. Hoe kun je je medewerkers ondersteunen in de terugkeer? En hoe ga je om met wensen om thuis te blijven werken? Terug naar kantoor vraagt opnieuw een gedragsverandering van je werknemers. Ze moeten weer wennen aan een ander ritme, krijgen weer te maken met reistijd en files en collega’s in de buurt. In dit artikel bieden we je handvaten om deze overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.

De urgentie van preventie

Niets doen aan preventieve mentale zorg kan tegenwoordig écht niet meer. Goed zorgen voor jezelf en je medewerkers maken hét verschil. Waarom is dat en hoe doe je dat?

Voorkomen is beter dan genezen. En minder kostbaar. In deze impact alert willen wij de urgentie van preventie op de kaart zetten en dan met name die van de mentale gezondheid.